Brak miesiączki

Ocena:
0
Witam.

Mój problem polega na tym, że już jakieś 3 tygodnie temu powinnam dostać okres, ale on się nie pojawił. Dodam, że się od 3 i pół tygodnia odchudzam i w tym czasie zgubiłam 7,5 kg. W sumie to zgubiłam je w ciągu 2,5 tyg bo od tygodnia waga mi stoi. Moja dieta polegała na jedzeniu nie więcej niż 1000 kcal dziennie. Nie jadłam nic smażonego, nie używam żadnych przypraw ani cukru. Pije tylko wodę niegazowaną. Jadam głownie warzywa i owoce , troszkę nabiału i czasami kurczaka lub rybę, ale z piekarnika bez skóry pieczone w sreberku. Chciałabym się zapytać, czy możliwe jest, żeby okres z tego powodu spóźniał mi się aż tyle? Obecnie ważę 99,5 kg nadal bardzo dużo i nadal utrzymuję tą dietę. Zaczęłam również 4 razy w tygodniu stosować trening polegający na bieganiu i chodzeniu na przemian. Dodam również, że zaczęłam pracę ciężką fizycznie ok 2 miesiące temu i właśnie ostatni okres miałam jakoś na początku pracy tam. Jeżeli to może być przyczyną zaniku miesiączki proszę o jakąś radę jak ją przywrócić. Obecnie przebywam za granicą więc nie mam swobodnego dostępu do lekarza, więc to też utrudnia sprawę, Raczej ostatnio nie mam dodatkowych stresów oprócz własnie braku miesiączki, aha mam 24 lata i do tej pory nie miałam żadnych problemów z miesiączką. Przechodziłam je tylko bardzo boleśnie i z tego powodu brałam tabletki antykoncepcyjne które odstawiłam około 3 miesiące temu, aby zrobić sobie przerwę w ich braniu, nie jest możliwe też abym była w ciąży. Po odstawieniu tabletek nie współżyłam, a po ich odstawieniu miałam jeszcze dwa okresy normalnie. Proszę o jakieś porady, bo naprawdę ta sprawa bardzo mnie martwi. Pozdrawiam

1 odpowiedź

Ocena:
0
Jest wysoce prawdopodobne, że obecny zanik miesiączki jest wynikiem niewłaściwego sposobu odchudzania. To, że dieta jest niewłaściwa wskazuje chociażby tempo chudnięcia. Ubytek takiej ilości kilogramów w ciągu niecałych trzech tygodni to niestety nie sukces a przejaw walki organizmu o przetrwanie. W tego typu sytuacjach organizm intensywnie poszukuje oszczędności energetycznych, więc zaczyna ingerować w gospodarkę hormonami. Objawem u kobiet jest często zanik miesiączki. Jest to także uwarunkowane brakiem odpowiednich wartości odżywczych w diecie. To, że w diecie dominują owoce, warzywa i dania beztłuszczowe nie załatwia deficytu wielu substancji odżywczych, których dieta 1000kcal nigdy nie będzie w stanie spełnić. Proponuje jak najszybciej zweryfikować ten model żywienia, gdyż dalsza jego kontynuacja nie tylko nie wniesie już niczego istotnego, ale może dodatkowo wprowadzić trudno odwracalny efekt jo-jo. Masa ciała nie powinna ubywać w zbyt szybkim tempie. Zalecane tempo ubytku tkanki tłuszczowej powinno wahać się na poziomie 0,25-0,5kg/tygodniowo. Takie tempo umożliwia systematyczny, długofalowy i trwały efekt redukcji wagi, sięgający ok. 15 – 25 kg rocznie. Zalety wolniejszego tempa chudnięcia:

- stopniowa adaptacja organizmu do zmieniających się warunków energetycznych (brak wzrostu wagi trakcie czasowego odstępstwa od diety)
- brak odczucia spadku sił psychofizycznych
- utrwalanie pozytywnych zmian w stylu życia
- brak wpływu na spadek odporności, stan zdrowia, miesiączkowanie u kobiet
- eliminowanie kompulsywnych zachowań żywieniowych
- brak konieczności zbyt rygorystycznego przestrzegania diety.

Zachęcam Panią do przyjrzenia się jadłospisom podanym tutaj: http://fitdietetyk.pl/centrum-wiedzy/23/przykladowe-diety-dla-kobiet/

Pozdrawiam serdecznie :)
11.12.2013 19:01
Przyjmuję w poradniach:
Kraków • Ostrów Wielkopolski

dr Dariusz Szukała
Dobry Dietetyk
Odpowiedz w tym wątku