Ćwiczenia na stepperze

Ocena:
0
Witam.Dnia 10.02.2013 roku zakupiłam stepper.Wtedy waga początkowa wynosiła 83,5 kg. Przez pierwsze trzy,cztery dni ćwiczyłam po 20-ścia minut. Od tamtej pory zaczęłam ćwiczyć 45-60 minut. Na początku ciało było gorące,rozrzedzone a potem nagle lodowate.Dnia 15.02.2013 waga spadła o 0,5 kg mniej a następnie 03.03.2013 ważyłam juz 80,08 kg.Nie wiem co się stało lecz waga od nowa skacze między 2,5-3 kg więcej od tamtego momentu, przestałam też się pocić. Najgorsze jest to że ja nie widzę bym przytyła od nowa.Ćwiczę i jem regularnie. Prócz tego biorę metformax dwa razy dziennie na cukrzycę.
Jedyna wada jaką mam to to że piję przynajmniej 2,3 razy dziennie kawę z mlekiem.Słodzę. Odżywiam się normalnie, nie podjadam. Zmniejszyłam też ilość jedzenia.
Proszę mi napisać :
1.co jest skutkiem wzrostu wagi.
2. dlaczego przestałam się pocić.
3. czy kawę trzeba wyemilinować.
4.kiedy pić wodę-podczas ćwiczeń czy po?
5.ćwiczenia najlepiej wykonywać rano czy po kolacji?
6. Czy ćwicząc a nie pocąc się chudnę? ćwiczę 45=60 minut
Nie wiem już co mam robić.Pozdrawiam

1 odpowiedź

Ocena:
0
Dziś ważąc się waga wskazuje 81.8 kg. Zeszła opuchlizna z nóg lecz bardzo mnie bolą.Pozdrawiam
Odpowiedz w tym wątku