Pytanie

Ocena:
0
Mam pytanie odnosnie mojego odchudzania przez niecałe dwa miesiace schudlem 12 kg przy diecie 1000/1200 kcal oczywiscie przy tym dosc duzo ciczen 300 brzuszków 500 podskokow na skakance pompki bieganie i moje obawy sa takie że bede mial efekt jojo i chcialem sie dowiedziec jak go uniknac czy wogule da sie go uniknac w mojej sytuacji

1 odpowiedź

Ocena:
0
Witaj Danielu :)

Kwestia zapotrzebowania kalorycznego jest bardzo zróżnicowana i ustala się ją indywidualnie głównie na podstawie wieku, wzrostu, rodzaju trybu życia i aktywności fizycznej. Na podstawie informacji, które podałeś, mogę Ci jedynie poradzić, żebyś stopniowo zwiększał kaloryczność swojej diety wtedy organizm "nie zwariuje". Zacząłeś od dość niskiej więc zwiększaj stopniowo np o 150-200 kcal na m-c. Ważne jest też, abyś ustalił swoje stałe zapotrzebowanie, kiedy osiągniesz już zamierzoną wagę. Polecam wizytę u dietetyka, będzie on mógł szczegółowo wszystko dostosować :)

Pozdrawiam :)
16.04.2014 21:25
Przyjmuję w poradniach:
Jelenia Góra • Oleśnica • Wrocław

Paulina Matusz
Dobry Dietetyk
Odpowiedz w tym wątku