Waga a wzrost

Ocena:
0
Witam mam 16 lat 186 cm wzrostu i 87 kg wagi. Nie wiem czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, niby ważę tyli ile powinienem ale tu i tam mam trochę tłuszczu nie wiem jak się tego pozbyć a może tak powinno być ? od około 4 może 5 miesięcy ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu. Prosiłbym o jakiekolwiek wskazówki odnośnie jakiejś diety, cardio lub chociaż częściowego zmniejszenia posiłków. Od jakiegoś tygodnia zacząłem starać się zgubić co nieco przechodząc na dietę nisko węglowodanową lecz po kilku dniach zrezygnowałem nie widząc w tym głębszego sensu trochę bojąc się efektu ,,jojo''. Może powinienem do niej wrócić ? Dziękuję za rade i pozdrawiam.

1 odpowiedź

Ocena:
1
Przede wszystkim powinieneś udać się do dietetyka na pomiary i analizę składu i masy ciała. Tylko wtedy wyjaśni się jaka jest procentowa zawartość tkanki mięśniowej i tłuszczowej w Twoim organizmie. Inaczej ciężko jest stwierdzić czy masz odpowiednią budowę.
25.09.2014 18:23
Przyjmuję w poradniach:
Morąg • Olsztyn

http://romanowska.dobrydietetyk.pl/
Odpowiedz w tym wątku