Czy muszę pić mleko?

Ocena:
0
Witam. Wiele niedobrego naczytałam się o mleku. W sumie to mogę, a nawet lubię je pić. Nie chciałabym go ograniczać w okresie ciąży ponieważ wiem, że zawiera wapń. Ale czy można ewentualnie czymś je zastąpić? Na przykład białym serem? Pozdrawiam Kaśka

3 odpowiedzi

Ocena:
0
Pani Kasiu, zalecałbym wszelkiego rodzaju sensacyjne doniesienia na temat mleka traktować z przymrużeniem oka. Myślę, że okres ciąży nie jest najlepszym momentem na wywracanie modelu żywienia i sprawdzanie "nowych teorii dietetycznych" . Jeżeli nie występuje nietolerancja pokarmowa na wybrane składniki mleka, nie ma żadnych przeszkód, aby mogła je Pani dalej spożywać. Mleko jest bardzo dobrym źródłem wapnia, witaminy B2 i B12 - składników bardzo istotnych w tym okresie. Spożycie odpowiedniej ilości wapnia przy ograniczaniu mleka może okazać się trudne. Sery twarogowe nie są już zbyt bogatym źródłem wapnia, a sery żółte, chociaż zawierają wapń, to jednak maja też sporo tłuszczu, co ogranicza ich szersze zastosowanie w diecie. Z kolei sery pleśniowe, brie, camembert zwiększają ryzyko zakażania listerią, co może stanowić zagrożenie dla rozwijającego się organizmu dziecka. Polecam 2-3 szklanki mleka dziennie (zamiennie może być jogurt, kefir), 100g twarogu 2-3 plasterki żółtego sera - i wtedy będzie wszystko w porządku. Pozdrawiam serdecznie
12.07.2010 13:17
Przyjmuję w poradniach:
Kraków • Ostrów Wielkopolski

dr Dariusz Szukała
Dobry Dietetyk
No to się uspokoiłam. Bardzo Panu dziękuje. Jak będę miała jeszcze jakieś wątpliwości, to chętnie się nimi podzielę ;). Życzę wszystkiego dobrego
Odpowiedz w tym wątku
Ocena:
0
Żelazo to niezwykle ważny pierwiastek w diecie ciężarnej. Zapotrzebowanie na nie wzrasta w ciąży niemal o połowę. Weź to sobie do serca, bo niedobory żelaza w ciąży grożą anemią. Zobacz, co trzeba jeść, by żelaza nie zabrakło http://www.dlarodzinki.pl/kuchnia/dieta/dieta-w-ciazy-tygodniowy-jadlospis-na-pierwszy-trymestr-ciazy,175_2200.html
a tu poznasz szczegółowy jadłospis http://www.dlarodzinki.pl/kuchnia/dieta/dieta-w-ciazy-tygodniowy-jadlospis-na-pierwszy-trymestr-ciazy,175_2200.html
A czy piecie wody też jest takie ważne w czasie ciąży?faktycznie trzeba ją pić w większych ilościach coś jak http://wodadladziecka.pl/expert_articles/cwiczymy_i_nawadniamy_w_ciazy?
Odpowiedz w tym wątku