Spalić tłuszcz

Ocena:
0
Witam.
Mam 21 lat, 173 cm wzrostu i 71kg.
Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię od października. Zgubiłam już 8 kg ale teraz waga się zatrzymała...
Jem zdrowo, nie głodzę się ale nie objadam.
Jem produkty pełnowartościowe i nie przetworzone.
Dlaczego waga od miesiąca stoi w miejscu i nie maleje?

9 odpowiedzi

Ocena:
0
Witaj Anno,
zatrzymanie spadku masy ciała to normalny proces w trakcie odchudzania. Prawdopodobnie organizm przyzwyczaił się do obniżonej kaloryczności i już na nią nie reaguje. Proponuję, abyś przyjrzała się wartości energetycznej swoich posiłków. Przy intensywnej aktywności fizycznej, którą prowadzisz dieta nie powinna być niższa niż 1600 kcal. Organizm nie dostając odpowiedniej ilości paliwa, którym jest pożywienie zaczyna oszczędnie gospodarować energią, co powoduje zastój masy ciała. Twój plan treningowy jest odpowiedni oraz odżywianie i to należy dalej kontynuować.
12.03.2015 08:23
Przyjmuję w poradniach:
Wrocław

mgr inż. Monika Biziel
Dobry Dietetyk
-1
Jeżeli chcesz szybko schudnąć to poczytaj sobie na ten temat: http://www.kobietaxl.pl/zdrowie/masz-nadwage-nie-szkodzi-sprawdz-jak-szybko-schudnac.html. Ważne jest przede wszystkim zdrowe odżywianie. I pamiętaj: nie poddawaj się, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
http://befit.pl/9-sposobow-jak-spalic-1000-kalorii-w-mniej-niz-godzine/ może znajdziesz coś dla siebie, co pomoże Tobie ruszyć z miejsca, wiadomo, że ciało po jakimś czasie przyzwyczaja się, wprowadź zmianę a ruszysz dalej - też miałam taki sam problem, po prostu zmień coś....
W tym wątku na forum znajdziecie sporo informacji o spalaczach tłuszczu http://www.kfd.pl/spalacze-tłuszczu-173150.html/page-381 :) Warto poczytać, by rozsądnie dokonać wyboru.
Ja od 2 miesięcy stosuje te dietę - http://dietoteczka.pl/dieta-paleo/ i jestem bardzo zadowolona. Co prawda chodzę również na siłownię, głownie na cardio to wiem, że ta dieta sporo mi dała.
Jest wiele sposobów na spalenie tłuszczu, ale ja uważam, że najważniejsza jest wiedza przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń, czy rozpoczęcia diety. Ja często czytam artykuły takie jak ten http://beactive.pl/odchudzanie/jedz-tluszcz-by-spalac-tluszcz, które dostarczają mi ciekawostek o których nie miałam pojęcia i staram się je wdrażać w życie.
Polecam też zapoznać się z produktami wspomagającymi odchudzanie i spalającymi tłuszcz, poniżej przesyłam link do strony która może się przydać www.e-forma.pl

www.e-forma.pl
Do schudnięcia podstawową rzeczą jest ruch, drugi główny czynnik to zdrowe odżywianie!
Aby dowiedzieć się paru ciekawostek o zdrowym trybie życia polecam zapoznanie się http://www.eco-vit.pl/
Tabletki na odchudzanie - http://nplink.net/Q2lHxJrO Dzięki African Mango straciłem prawie 13 kg i 12 cm w pasie.
Odpowiedz w tym wątku
Ocena:
0
Czasem trzeba poczekać zwłaszcza w pierwszych miesiącach stosowania diety i ćwiczeń, zwłaszcza w przypadku ćwiczeń tkanka tłuszczowa zostaje powoli zastępowana mięśniami które są cięższe niż tłuszczyk ale mniejsze. Więc po pierwsze trzeba się mierzyć a nie ważyć, a po drugie nie koniecznie jedzenie mniej znaczy lepiej, trzeba jeśc tyle ile organizm wymaga tego od nas :)
Odpowiedz w tym wątku
Ocena:
0
Idź do dietetyka
U mnie było podobnie po zrzuceniu pierwszych 5kg. Pierwszy zastój trwał niecałe 2 tyg, później waga ruszyła w dół. Największy zastój wagi trwał u mnie 1,5 miesiąca :/ Wtedy myślałam, że się poddam, miałam dość :/ Zaczęłam stosować suplementy diety, tzw spalacze tłuszczu jak ultra slim (http://medtutor.pl/forum/ultra-slim-prawda-falsz), do tego ćwiczenia kardio i waga znowu zaczęła lecieć w dół. Grunt to się nie poddawać :)
Odpowiedz w tym wątku